🔥 Método Sparta ⚔️
(a filosofia dos verdadeiros espartanos, por Néstor Fitness)
Se tem algo que foi muito mais difícil para mim (o Néstor desses 30 anos) do que engordar e chegar aos 70 kg de peso corporal, foi deixar meu ego de lado e aceitar que eu não sabia fazer isso sozinho.
A 3ª melhor decisão que tomei na minha vida* e que me ensinou a ver como funciona a energia e a lei da exposição, foi contratar um mentor.
*a primeira foi nunca desistir e a segunda foi nunca deixar de ouvir as pessoas que me dariam fé de que tudo é possível.
Mentor: pessoa que tem o que você quer, está onde você quer chegar e que percorreu o caminho que você está percorrendo agora.
Aliás, acho que tenho a honra de dizer que fui o primeiro aluno oficial do Luca Macedo (CEO de @floripacalistenia e do Método Sparta).
Minha experiência treinando com Luca
Neste post vou mostrar minha experiência trabalhando 1:1 com Luca e o poder que isso teve em mim para me cercar de um ambiente de influência ganhador.
Quando comecei a trabalhar com o Luca, em outubro de 2023, foi porque eu tinha decidido aceitar um mentor na minha vida, e o universo me ouviu.
Foi colocada no meu caminho uma pessoa que tinha o que eu queria (ganhar músculos e estar shapeado), mas o mais importante, uma pessoa alinhada com meus valores e crenças.
Foi literalmente como me ver no meu melhor versão.
Com o método do Luca aprendi algo muito importante:
Percebi que meus treinos eram sempre muito moles.
E não porque ele disse isso diretamente na minha cara, mas porque eu vi pessoalmente, quando treinei com ele, que ele sempre tinha 1 rep a mais, 1 set a mais, ele era impressionante, parecia que ele tinha dado seu último esforço 10 repetições atrás.
Foi quando percebi que minha mente sempre parava primeiro do que meu corpo, e entendi a distância entre nossa força mental, por isso nunca tinha alcançado grandes resultados.
Como resultado dessa experiência básica, mas simples, fui moldando minha forma de treinar que, junto com meus hábitos, me tornou alguém totalmente diferente, meu limite de dor aumentou muito e, com isso, meus ganhos musculares.
Não quero deixar o post muito longo, então só vou deixar aquele ponto que considero o mais importante de todos, cercar-se de alguém que conquistou o que você quer, e aliás, com uma personalidade motivadora e avassaladora, será o que fará você chegar à sua melhor versão física e mental.
O que você vai conseguir no método Sparta?
Aqui eu resumo o que você vai conseguir se decidir trabalhar com o método Sparta de Luca.
A coisa mais importante que ganhei e mantenho até agora, é que tudo começa a partir do pensamento, se eu não tenho uma mentalidade blindada, não há esforço que valha a pena tentar mudar fisicamente.
Mas, acima de tudo, se conseguirmos desbloquear esse bloqueio mental, não importa o treinamento que façamos (calistenia, academia, crossfit, natação, futebol, etc…), nosso físico evoluirá.
Algo que você vai aprender trabalhando com um mentor é não cometer os mesmos erros que ele cometeu, isso inevitavelmente fará com que você evite muito sofrimento e tenha resultados mais rápidos.
Os fundamentos são basicamente o que vai mantê-lo suportando todo o peso do esforço.
Toda grande estrutura parte de uma base sólida.
- Escapulas
- Punhos
- Core (abdômen)
Os 3 pilares que trabalhamos antes, durante e depois de cada treinamento.
Neste módulo aprendemos os princípios de manter um corpo saudável, que vai muito além do treino.
- Mobilidade e alongamento
- Recuperação e alimentação
- Dicas de perda de peso
- Dicas para engordar
A partir do quinto módulo estamos prontos para começar a treinar como um verdadeiro espartano, tendo fundamentos claros, agora é apenas uma questão de disciplina, Foco e tempo.
Depois de aprender a execução correta de cada exercício, você terá acesso a todos os modelos de treinamento que são divididos em:
- Iniciantes
- Intermediário
- Avançado
E todas elas tanto no masculino quanto no feminino.
E por fim, você terá acesso exclusivo ao grupo de whatsapp de todos os ganhadores que já estão se mobilizando e motivando uns aos outros para alcançar seus melhores versões.
Como acessar o Método Sparta?
Para fazer parte da comunidade espartana é muito fácil, você pode acessar diretamente no seguinte botão:
(Este é um link de afiliado, o que significa que eu ganho uma comissão % por recomendar o método do meu mentor que mudou minha vida)
Mas se preferir, você também pode procurar o link do Método Sparta em seu Instagram e pagá-lo diretamente, o objetivo é que você tome uma decisão agora mesmo 😉
Muito obrigado por ler até aqui, convido você a me seguir no meu instagram @nestorfitnessbr ou e-mail info@nestorfitness.com onde você também pode me fazer qualquer dúvida que você tenha.