8 Hábitos - Para subir de peso
(si quieres que las cosas cambien en tu vida, vas a tener que cambiar las cosas)
Sabía que si me mantenia haciendo lo mismo una y otra vez, dentro del mismo entorno de influencia, las cosas no iban a cambiar en mi vida.
Por esta razón, fui muy drástico y comencé a accionar totalmente diferente a lo que acostumbraba.
En este post voy a mostrarte cuáles fueron los 8 hábitos que implementé en mi vida que me ayudaron a superar la barrera física de los 70kg de peso corporal.
- Levantarme antes
- Ducha fría
- Entrenar en ayunas
- Desarrollo personal
- Documentar
- Contar calorias
- Entrenar todos los días
- Dejar los vícios
1. Levantarme antes
Antes significa más temprano de lo que probablemente estés acostumbrado.
Yo estaba acostumbrado a despertar 7am o 6am, entonces comencé a despertarme a las 5am cuando el sol aún no había salido.
De hecho, los mejores beneficios los obtienes levantándote antes del amanecer:
- Desarrollas tu fuerza de voluntad para las situaciones diarias
- Aumenta tu autoestima
- Reconoces qué te falta y sobra en tu vida cuando estás contigo mismo sin ningún ruido externo
- Tienes más tiempo para hacer cualquier cosa en el día
2. Ducha fría
Si hay algo que puso a prueba mi fuerza de voluntad cuando decidí darle un giro a mi vida, era bañarme con agua a temperatura natural apenas me despertaba.
Los primeros días los sufrí mucho, la única buena sensación era que cuando salia de la ducha el ambiente estaba caliente jaja.
De hecho, los primeros días ponía el agua caliente o tibia y los últimos segundos apagaba la ducha para que saliera fría, así progresivamente me volví tolerante al frío.
Cuáles beneficios noté con este hábito:
- Seguía aumentando mi fuerza de voluntad, entonces, cuando me sucedia cualquier situación adversa en el día me parecia insignificante en comparación.
- Me despertaba completamente, no tenía nada de sueño.
- Me volví muy tolerante al frío, desde entonces ninguna playa, río o día me parece demasiado frío (antes era mi debilidad)
En construcción…
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